高円宮杯 JFA U-15 サッカーリーグ2021


先週に引き続き、今日も@fc長岡京さんのトレーナー活動です。

今日も暑かったですね😵

水分補給と体温調節が大切で難しい時期になりました。

W-up前に水分補給と熱中症対策を少し深掘りしお話して…

効率良く水分を補給するには?

量は?

タイミングは?

不足するとどうなるのか?

身体の変化は?

身体の熱を効率良く取る為には?

どこを冷やすと効果的?

etc

どんなことでもこだわることで結果や成果に変化が出るはずです。

少し知っているだけで身体も変わるはずですので、是非覚えておいてくださいね👍

大きな怪我もなく終われたことが何よりですが、とりあえず、勝ち点3を積み上げられて良かったです。

もっともっと出来るはずだと思うので、さらに成長して結果も求めてやっていきましょう👍